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水原希子の体型維持の秘密は?ダイエット法と美の秘訣は?

2015春の新ドラマ、
「心がポキッとね」に出演する
水原希子ちゃん。

身体の線が細くて
バランスもよくて
美脚ですよね!


お顔も声も
かわいくて大好き♡



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今日は
水原希子ちゃんの
ダイエット法や体型維持の秘密、
心がけていることについて
紹介していきますね。




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水原希子さんプロフィール



【名前】水原希子(みずはらきこ)
【本名】Kiko Audrie Daniel(ダニエル・オードリー・希子)
【職業】ファッションモデル、女優
【生年月日】1990年10月15日
【星座】天秤座
【出身地】アメリカ(テキサス州)
【血液型】A型
【身長/体重】168cm/48kg
【趣味・特技】ガーデニング、ショッピング、カラオケ



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デビューは2003年です。

デビューのきっかけは、
ファッション雑誌「Seventeen」
専属モデルオーディションで
ミスセブンティーンに選ばれたこと。



アメリカ出身の
ハーフモデルさんですが、
父親がアメリカ人
母親が韓国人だそう。



日本全然関係ないんだね!
スタイルの良さは
欧米の血からなんだな♡




水原希子のダイエット法は?スタイル維持の理由



とってもスタイルのいい
水原希子ちゃん。


そんな彼女の美の秘訣は、
自分の体を
とことん愛してあげることらしい!



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友達のような感じで
自分の体に
「今日もありがとうね」
心をこめてマッサージ



毎日
ありがとう、ありがとうと思いながら


お風呂に入ったり、
ボディクリームを塗って
マッサージしたりしてるんだそう。



美へのこだわりが
とっても強い希子ちゃん。


毎日全裸で鏡の前に立ち
自らのボディラインの
チェックも欠かさないそうです。



裸で鏡の前に立つというのは、
心理学的にも
ダイエット効果が高いそうですよ♡





自分を大切にする希子ちゃん



水原さんのモットーは、
とにかく
自分のために何かをすること!


ストレッチをしたり、
ヨガをしたり、

ピラティスやジムにも
通っているそうです。



多い時には
週に2~3回×2時間
エクササイズに通っているそうですよ。



ジムでのエクササイズだけではなく
普段の生活でも
なるべく歩くことを
心がけているんだそう。



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なんと次の仕事現場まで
徒歩で行ったりしているそう♪




ウォーキングを続ける秘訣は
音楽を聞きながら
ストレスなく歩く
こと!


音楽を聴きながらだと、
確かにダイエット感覚ではなく
楽しくカロリー消費できますよね!




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水原希子ちゃんも白湯信者!




芸能人の美容法で
白湯を飲むって人多いよね。


希子ちゃんもその一人。
起きたら白湯を飲むそうです。


桐谷美玲さん、米倉涼子さん、
嵐の松本潤さん
ベッキーさんやこじはるさんも
白湯美容法を実践しています。


ちなみに朝飲んだ白湯が
「まずい」と感じたら
不健康な証拠なんだって。



1リットル以上を、
1日でゆっくり時間をかけて
摂取するといいそうですよ。

参考にしてね!



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希子ちゃん曰く、
時間がないときは
普通のお水でもOKみたいです。


とにかく朝イチの飲みものは
白湯かミネラルウォーターに
してみましょう♪



希子ちゃんは
カロリーの高い飲み物も
飲まないようにしているそう。


ジュースシェイク
甘いお酒、デザートワインなど
大好きな人は耳が痛いですよね。


私も甘いドリンク大好きだから
気を付けないと!





サプリに頼らない酵素ダイエット




酵素がダイエットにいいのは
みんな知ってますよね。


最近では
酵素ドリンク、酵素サプリメントなど
ダイエット法として
気軽に取り入れやすくなりました。



水原希子ちゃんも
酵素を摂取すること
心がけているんだそう。



きちんと朝食を食べる、
野菜をたくさん食べる
を意識して行っている希子ちゃん。



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野菜から
たっぷりの酵素を取り入れ、


新陳代謝をアップし、
痩せ体質を目指しているんだって。



酵素を多く含んだ
食事をしている人は
食べても太りにくい人が多いんです。


酵素が多い野菜
大根、にんじん、
小松菜、アボカドなど。


酵素が多い果物
りんご、バナナ、キウイ
パイナップル、メロン、柑橘類。


ちなみに
豆乳やヨーグルト
酵素を手軽に摂取しやすいです。



たくさんの野菜を食べるのが
むずかしい人は
上記の食材で
オリジナル酵素スムージーを作ってみてね!





水原希子ちゃんの美容法
いかがでしたか?


これから夏に向けて
肌を露出する機会も増えるので
ダイエットをするなら今のうち!!!


希子ちゃんの美容法
参考にしてみてくださいね♪



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